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2018/09/2 セルフマッサージ➂～効果的な押し方・揉み方～
押したり、揉んだりするとき、一つのキーワードになるのが「垂直圧」です。
押すときは皮膚に対して垂直に押すのが基本です。
この一見、簡単に思われることが結構難しいのです。
揉むのも一緒です。筋繊維に対して、垂直に揉む…。そうするともみ返しが起きにくくなります。
ツボと呼ばれる場所に、しかも垂直に圧が決まれば、力任せに押し込まなくても、効果的な刺激が加えられます。
また、押す時に力ではなく、体重をかける・・・というのが、上級者のやり方です。
でも、超上級者は体重をかけません。体重を利用しますが、体重を乗せるようなことはしません。
その話はさておき、このブログは一般の方向けなので、そこは難しい話になってくるので、うまく体重を利用したり、テコの原理を利用できれば、自分自身がなるべく疲れずにセルフマッサージを行うことができますね。
そのためには、まず、「垂直」ということが大切ですね。
恐れ入りますが、以下の項目に該当する方は、来院をご遠慮ください。
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①リラクゼーション目的や、強いマッサージをご希望の方
※当院はもみほぐし、リラクゼーションサロンではございません。強い刺激は逆効果になります。 -
②１回の施術で改善すると思っている方
※急性的な問題であれば１度の施術で痛みが軽減することはありますが、ほとんどの方は慢性化しているため、１回の施術では改善しません。 -
③当日キャンセルや遅刻を繰り返す可能性のある方
※キャンセル料は発生しませんが、遅刻すると次の患者様のご予約がありますので、施術時間が短くなり施術効果も低下してしまいます。 -
④助成券の使用だけが目的の方
※当院は「福山市指定施術所」ですので、福山市民で75歳以上の方に発行される助成券はご使用になれます。
ただし、症状や健康に対する意識が低く「使えるものは使っておこう」という方のご来院はご遠慮くださいますようお願い致します。 -
⑤高熱や炎症症状を伴う方
※まずは病院を受診してください。 -
⑥脳が元気になれば、全ての症状が短期的に治ったり、奇跡的な変化があると思っておられる方
※「脳が元気になれば体も元気になる」ということは、最近は一般的にも言われていますが、当院の施術によって、全て短期的な結果や成果が出るわけではございません。生まれつき体の弱い方や、蓄積された疲労の強い方は長期的な施術が必要な場合もあります。
