スタッフブログ
2018/05/7 3食、お腹いっぱい食べてませんか?
食事を3食とも、お腹一杯食べるのはよくありません。
三食お腹いっぱいだと、内臓が休む時間が少ないんです。
お腹一杯を10として、
朝:昼:夕=10:10:10 ←これがお腹一杯比率とすると、
個人差や、日中のカロリー消費量にもよりますが、例えば、一般の主婦の家事でいえばこの7、8割に抑えたいところです。
8割とすると合計30✖0・8なので、合計が24になるようにする。
8:8:8 でもいいし、
7:10:7 とかでもいいと思います。ただ、寝る前の2~3時間前までは夕食は済ませておきたいところです。
この比率は、はっきりいって、これがベスト!というのはなく、個人差が必ずありますので、色々試してみるとよいと思います。
ちなみに今の私はその時期の体調によって配分は異なりますが、今は、
4:5:10 くらいですね。 ですから一日の総量としては腹7分以下くらいです。これくらいが今の私には調子がいい状態です。
恐れ入りますが、以下の項目に該当する方は、来院をご遠慮ください。
-
①リラクゼーション目的や、強いマッサージをご希望の方
※当院はもみほぐし、リラクゼーションサロンではございません。強い刺激は逆効果になります。 -
②1回の施術で改善すると思っている方
※急性的な問題であれば1度の施術で痛みが軽減することはありますが、ほとんどの方は慢性化しているため、1回の施術では改善しません。 -
③当日キャンセルや遅刻を繰り返す可能性のある方
※キャンセル料は発生しませんが、遅刻すると次の患者様のご予約がありますので、施術時間が短くなり施術効果も低下してしまいます。 -
④助成券の使用だけが目的の方
※当院は「福山市指定施術所」ですので、福山市民で75歳以上の方に発行される助成券はご使用になれます。
ただし、症状や健康に対する意識が低く「使えるものは使っておこう」という方のご来院はご遠慮くださいますようお願い致します。 -
⑤高熱や炎症症状を伴う方
※まずは病院を受診してください。 -
⑥脳が元気になれば、全ての症状が短期的に治ったり、奇跡的な変化があると思っておられる方
※「脳が元気になれば体も元気になる」ということは、最近は一般的にも言われていますが、当院の施術によって、全て短期的な結果や成果が出るわけではございません。生まれつき体の弱い方や、蓄積された疲労の強い方は長期的な施術が必要な場合もあります。