生まれ持った体質や、今まで溜めてきた心身の疲労の蓄積、現在の生活環境などが複雑に絡み合い、今の状況に至っているので、体質を改善していくことは至難の業です。

しかしながら、「難しい」ことであっても「不可能」なことではありません。現実的にご年配の方ほどそのハードルは高くなりますが、現状の方向性を変えていくことは可能です。

そもそも一般的に言われる「規則正しい生活」ができない理由は何でしょうか？

食事、睡眠、運動、ストレス解消、などいくつか挙げられると思いますが、最も重要なのは、なんといっても「良質で十分な睡眠」です。

まず寝つきが悪い、眠れないといった睡眠障害については、「自律神経」の状態が深く関係しています。では自律神経の状態を改善していくにはどうしたらよいか？　これは今まででのマッサージ通信でもお伝えしていますが、まずは「脳」の状態を良くしていくことです。ではその「脳」の状態を良くしていくにはどうしたらよいか？　それにはまず、脳に必要十分な栄養と酸素を送る必要があります。そのためには脳血流の改善が必要です。当院で行っているCSFプラクティス（当院では「脳活整体」）は、脳脊髄液（CSF）の流れを改善することで、それに伴い脳血流も改善します。もっといえば、脳細胞への酸素の供給量が35％アップします。これは第三者機関によって立証されています。

前置きは長くなりましたが、この脳脊髄液の流れとともに脳血流を促進するセルフケアのやり方をYou Tubeで公開しています。ぜひご覧になってみてください。ただし、何となく見て、何となくやってみるだけでしたら、時間の無駄になってしまいますので、見ないほうがいいかもしれません。…というのも、全くインパクトのない簡単な方法なだけに、その効果が実感できないのです。セルフケアだけを聞いて実践・継続する方はほとんどいません。

当院ではこのセルフケアによる体の変化を、前後の検査によって体感していただけますので、是非一度、ご来院くださいませ。