「規則正しい生活習慣」でよくある３つ間違い！

つまり、「やってはいけないこと」ですね。

今回、「やったほうがいい」習慣を３つ挙げてみます。

１．ホームケア（CSFプラクティス）

２．リポーズ　（４スタンス理論）

３．瞑想

はい、１も２も当院に来られている患者さんじゃないと分かりませんね(^^;

１．ホームケアについては、当院の動画をご覧になってください。（ただし、体の変化が分からないので何が効いているのかよく分からないと思いますが）

たった３分！「脳力」つけて「能力」を取り戻すセルフケア！「踵上げ」

☆超簡単３分！脳の働きを良くするセルフケア「手上げ」(仰向け限定)

２．リポーズは廣戸聡一先生の考案されたレッシュ理論（４スタンス理論）の中で行う体操です。一般的にいうストレッチとは全く異なりますが、側から見るとストレッチに見えるでしょう。これを毎日やると柔軟性がアップします。しかし、これもレッシュトレーナーに見てもらわないと本当に正しいやり方は難しいかもしれません。

【体質改善】におススメの本！「健康な身体はつちふまずが知っている」廣戸聡一著

３．瞑想については今までの動画でも何度かお伝えしてきました。瞑想は科学的にその効果が証明されています（マインドフルネス）。瞑想で大事なのは呼吸とイメージです。超超超簡単に言えば、ゆったり呼吸してリラックスして一つのことだけに集中する。これだけで瞑想になります。

超簡単な瞑想法マインドフルネスで免疫力を上げる

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恐れ入りますが、以下の項目に該当する方は、来院をご遠慮ください。

①リラクゼーション目的や、強いマッサージをご希望の方
　※当院はもみほぐし、リラクゼーションサロンではございません。強い刺激は逆効果になります。
②１回の施術で改善すると思っている方
　※急性的な問題であれば１度の施術で痛みが軽減することはありますが、ほとんどの方は慢性化しているため、１回の施術では改善しません。
③当日キャンセルや遅刻を繰り返す可能性のある方
　※キャンセル料は発生しませんが、遅刻すると次の患者様のご予約がありますので、施術時間が短くなり施術効果も低下してしまいます。
④助成券の使用だけが目的の方
　※当院は「福山市指定施術所」ですので、福山市民で75歳以上の方に発行される助成券はご使用になれます。
　ただし、症状や健康に対する意識が低く「使えるものは使っておこう」という方のご来院はご遠慮くださいますようお願い致します。
⑤高熱や炎症症状を伴う方
　※まずは病院を受診してください。
⑥脳が元気になれば、全ての症状が短期的に治ったり、奇跡的な変化があると思っておられる方
　※「脳が元気になれば体も元気になる」ということは、最近は一般的にも言われていますが、当院の施術によって、全て短期的な結果や成果が出るわけではございません。生まれつき体の弱い方や、蓄積された疲労の強い方は長期的な施術が必要な場合もあります。